આજે અમે તમને અળસીના ફાયદા વિશે જણાવવાના છીએ. તેના ખાવાથી ઘણી બધી તકલીફોથી છુટકારો મળે છે. અળસી એ ગુણોની ખાણ છે. પણ અફસોસની વાત એ છે કે લોકો આના ગુણોથી વાકેફ નથી.
અળસીમાં ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ ઉચ્ચ માત્રામાં હોય છે કદાચ ૫૦ ટકા જેટલો. સામાન્ય રીતે ઓમેગા-3 ફેટી એસિડ માંસાહારી ખોરાકમાં વધારે મળી આવે છે પરંતુ અળસીમાં ૫૦ ટકા જેટલો હોવાથી શાકાહારી લોકો પણ આ ઓમેગા-3 ફેટી એસિડનો ફાયદો લઈ શકે છે.
જો તમે રોગોથી મુક્ત થવા માગતા હોય અને તંદુરસ્ત રહેવા માગતા હોય તો અળસીને તમારા ખોરાકમાં અવશ્ય સામેલ કરો. કરવાનું કંઈ નથી બસ દરરોજ ૨ ચમચી અળસીના બીજનું સેવન કરવાનું છે.
વધુ વાંચવા માટે નીચે Next પર ક્લિક કરો...
તેમજ જો આવી બીજી રસપ્રદ સ્ટોરી વ્હોટ્સએપમાં મેળવવા માંગતા હોય તો વ્હોટ્સએપ માં અમારી ચેનલ જોઈન કરી શકો છો: Whatsapp Channel
