ત્રીજો દિવસ
આ દિવસે તમારે કોઈપણ જાતના શાકભાજી અથવા કોઈપણ જાતના ફળ ખાઈ શકો છો પરંતુ આ દિવસે એક વસ્તુનું ધ્યાન રાખવું કે તમે કેળા અથવા બટેટા લેશો નહીં. કેટલી ક્ષમતામાં તમે લઈ શકો તેની કોઇ મર્યાદા આ દિવસે પણ નક્કી થયેલી નથી.
ચોથો દિવસ
બધા દિવસથી ઊલટું તમારે આ દિવસે માત્ર કેળા અને દૂધ જ લેવાનું છે. આખા દિવસ દરમ્યાન છ થી આઠ જેટલા મોટા કેરાળા તમે લઇ શકો છો. અને દૂધ પણ અંદાજે ત્રણ ગ્લાસ જેટલું પી શકો છો પરંતુ જો શક્ય હોય તો સ્કીમ મિલ્ક લેવું જેથી વધુ ફાયદો થાય.
પાંચમો દિવસ
આ દિવસે ડાયટ પ્લાનમાં થોડી છૂટ મળે છે. એટલે કે જો તમને ભાત પસંદ હોય તો તમે લંચમાં એક કપ ભાત ખાઈ શકો છો અને આખા દિવસ દરમિયાન છથી સાત જેટલા ટમેટા પણ ખાવા જોઈએ. અને શરીરમાં દરરોજ કરતા બે ગ્લાસ પાણી વધુ પીવાનું રાખજો જેથી કરીને યુરિન વાટે એક્સ્ટ્રા યુરિક એસિડ નો સફાયો થઇ શકે. ભાત બને ત્યાં સુધી બ્રાઉન રાઈસ ખાવા જેથી વધારે ફાયદો થઇ શકે.
છઠ્ઠો દિવસ
આ દિવસે પણ તમે લંચમાં એક ખાઈ શકો છો તેમજ આખા દિવસમાં તમે શાકભાજી ખાઈ શકો છો પરંતુ શાકભાજીને પણ ઉપર કહ્યા મુજબ ખાવા એટલે કે તેલમાં પકવવા નહીં. અને આ દિવસે પણ તમારે બટેટાથી દૂર રહેવાનું છે તેમજ આ દિવસે પણ તમે દરરોજ કરતાં બે ગ્લાસ જેટલું અંદાજે વધુ પાણી પીવાનું રાખજો.
સાતમો દિવસ
આ દિવસે પણ તમારે એક કપ ભાત ખાવાના છે પરંતુ સામાન્ય નહીં પરંતુ બ્રાઉન રાઈઝ લેવાના છે. આ દિવસે ફ્રુટ જ્યુસ પણ લઈ શકાય છે. તેમજ સાથે સાથે શાકભાજી પણ ખાઈ શકાય છે. આ પ્લાનનો છેલ્લો દિવસ હોવાથી તમારા ચહેરા પર ગ્લો પણ વધારે લાગશે. અને તમે પોતે થોડું હળવું પણ મહેસુસ કરશૉ.
આ ડાયટ પ્લાન ની માહિતી સારી લાગી હોય તો બધા જોડે શેર કરજો. જેથી બધા આનો ફાયદો ઉઠાવી શકે.
